Prania e antioksidantëve dhe vitaminave ushqyese si vitamina A dhe vitamina C e bëjnë fikun një shtesë të shkëlqyeshme për dietën tuaj të shëndetshme.
Fik të freskët apo të thatë, cilën duhet të zgjidhni?
Nga të qenit një ëmbëlsirë e shijshme deri te një ushqim i shëndetshëm mesdite, fiku – i mbushur me përfitime të shumta – është një shtesë e shkëlqyer në dietën e dikujt, transmeton Klankosova.tv.
Por a keni menduar ndonjëherë se cilin lloj të fikut ta merrni – të freskët apo tharë?
Anjeer, siç njihet në Indi, është një bimë e vogël me lule në formë dardhe ose zile që i përket familjes së manit. Ashtu si çdo frut dhe perime tjetër, fiku është gjithashtu i mbushur me lëndë ushqyese jetike. Shikoni disa nga këto përfitime më poshtë:
Nutricionistja Lovneet Batra i renditi përfitimet në një postim në Instagram.
Fiqtë përmbajnë fibra, të cilat mund të ndihmojnë në promovimin e shëndetit të tretjes duke zbutur dhe shtuar masë në jashtëqitje, duke ulur kapsllëkun dhe duke shërbyer si probiotik – ose burim ushqimi për bakteret e shëndetshme që popullojnë zorrët.
Nga ana tjetër, dietologia Garima Goyal tha: “Fiku duke qenë i pasur me fibra të tretshme, vepron si një probiotik dhe ndihmon në shtimin e masës së jashtëqitjes duke siguruar lëvizje të shëndetshme të zorrëve. Në disa raste, fiqtë madje janë treguar se përmirësojnë simptomat e tretjes së sindromës së zorrës së irrituar, raporton IndianExpress.
