Djersitja e tepërt e sqetullave, e njohur edhe si hiperhidroza sqetullore, mund të jetë e pakëndshme dhe e sikletshme. Disa këshilla për të ndihmuar në reduktimin e djersitjes nën sqetull.
Vishni rroba prej pëlhure që ju ndihmojnë të ajroseni. Zgjidhni pëlhura natyrale si pambuku ose liri që lejojnë sqetullat tuaja të ajrosen dhe ndihmojnë në largimin e lagështirës nga lëkura juaj.
Përdorni antidjersë: Aplikoni antidjersë natyrale ose antidjersë me recetë nga dermatologët.
Shmangni ushqimet pikante dhe kafeinën: Disa ushqime dhe pije, si ushqimet pikante dhe pijet me kafeinë, mund të shkaktojnë djersitje. Kufizoni konsumimin e këtyre artikujve për të ndihmuar në menaxhimin e djersitjes nën sqetull.
Qëndroni të hidratuar: Pirja e shumtë e ujit ndihmon në rregullimin e temperaturës së trupit tuaj dhe mund të zvogëlojë djersitjen e tepërt. Synoni për të paktën 8 gota ujë në ditë.
Menaxhoni stresin: Stresi dhe ankthi mund të kontribuojnë në rritjen e djersitjes. Praktikoni teknika relaksimi, të tilla si ushtrime të frymëmarrjes së thellë, meditim ose joga, për të ndihmuar në menaxhimin e niveleve të stresit.
